ما هي أفضل أوقات شرب الماء؟

الأوقات المثلى لشرب الماء

من المهم تناول كوب من الماء في الأوقات التالية: خلال كل وجبة، وأيضًا بين الوجبات، بالإضافة إلى قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، فضلاً عن شربه عندما تشعر بالعطش.