ما هي أغنى الأطعمة بالزنك؟

فيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على معظم الزنك، جنبًا إلى جنب مع نصائحي لدمجها بسهولة في الوجبات والوجبات الخفيفة اللذيذة. المأكولات البحرية اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية هي أغنى مصادر الزنك. ... لحم البقر لحم البقر هو طعام حيواني آخر غني بالزنك. ... البقوليات ... المكسرات والبذور ... الشوكولاتة ... الحبوب الكاملة