ما هي أطعمة تمنع تساقط الشعر؟

أفضل عشر أطعمة للتخفيف من تساقط الشعر الأسماك الدهنية (السلمون، السردين، التونا) بدائل السلمون الجوز المحار مصادر أخرى للزنك البطاطا الحلوة مصادر أخرى لفيتامين أ البيض مصادر أخرى للحديد (مصادر حيوانية) السبانخ أغذية بديلة عن السبانخ العدس بدائل العدس اللبن قليل الدهون بدائل اللبن قليل الدهن