ما هي أضرار السهر وقلة النوم على المخ؟

آثار قلة النوم على الحالة النفسية

تشير نتائج الدراسات العلمية إلى أن السهر يؤثر سلبًا على نفسية الأفراد، حيث يُسبب لهم مشاعر الغضب والانفعال السريع. يحدث ذلك لأن انخفاض ساعات النوم يقلل من قدرة الدماغ على إدارة المشاعر والاستجابة بشكل متوازن. بناءً على ذلك، نجد أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى النوم الكافي يميلون إلى الشعور بالغضب والانزعاج أكثر من أولئك الذين يحصلون على قسط كافٍ من الراحة.