ما هي أضرار الامتناع عن وجبة العشاء؟

سيؤدي تخطي الوجبة إلى خفض ما بين 252 سعرة حرارية و350 سعرة حرارية من استهلاك الطاقة اليومي للشخص في المتوسط . ولكن.. مع مرور الوقت، لا يعد تخطي وجبة العشاء استراتيجية جيدة لفقدان الوزن. في الواقع، في دراسة نشرت في يناير 2021 في مجلة Nutrients تبين أن تخطي وجبة العشاء كان أكبر مؤشر لزيادة الوزن.