ما هي أضرار الألياف الطبيعية للتخسيس؟

ما أضرار تناول الألياف بكثرة؟ الانتفاخ والغازات. مغص في البطن. الإمساك أو الإسهال، وذلك بناء على أي من أنواع الألياف تم تناوله بكميات كبيرة. زيادة الوزن، ولكن عادة ما تكون بشكل مؤقت. الانسداد المعوي، وهو أمر نادر الحدوث، ولكنه يحدث لدى الأفراد المصابين بمرض السيلياك. [2،6]