ما هي أشياء تريح النفس؟

من أساليب الاسترخاء: الاسترخاء التلقائي. يعني أنه يصدر من داخلك أنت. ... استرخاء العضلات التدريجي. في أسلوب استرخاء العضلات التدريجي ستركز على شد كل مجموعة عضلات بمفردها ثم إرخائها. ... التخيل المرئي. يمكنك في أسلوب التخيل تكوين صور ذهنية تنتقل بها في رحلة بصرية إلى مكان أو موقف تسوده السكينة أو الهدوء.