ما هي أسهل طريقة للتخلص من هرمون الجوع؟

أسهل طريقة للتخلص من الجوع 1 1- تناول المزيد من البروتينات والدهون لا تعطي كافة الأطعمة النتيجة نفسها للجسم من ناحية الشعور بالشبع. ... 2 2- تناول الألياف الطبيعية ... 3 3- تناول الشوكولا السوداء ... 4 4- تناول الأطعمة ذات السعرات المنخفضة ... 5 5- عد تناول الطعام في الليل ... 6 6- اشرب الماء قبل الطعام ... 7 7- تمرن بشكل منتظم ... 8 8- اشرب المزيد من الشاي