ما هي أسرع طريقة لهضم الأكل؟

7 نصائح تعمل علي تسريع حركة الأمعاء وعلاج الإمساك 1 تناول مكملات الألياف 2 تناول الأطعمة الغنية بالألياف 3 تجنب الأطعمة النشوية 4 ممارسة الرياضة 5 الاسترخاء 6 شرب الماء 7 العلاجات الطبيعية