ما هي أسرع طريقة للتنحيف؟

أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد

1. متابعة السلوك الغذائي الخاص بك.

2. وضع خطة غذائية واضحة ومحددة.

3. بداية يومك بوجبة الإفطار.

4. التسوق أثناء الشعور بالشبع.

5. الجلوس على طاولة الطعام لأوقات الوجبات.

6. تناول الطعام ببطء والحرص على مضغه جيداً.

7. الامتناع عن تناول الطعام بعد العشاء.