ما هي أسرع طريقة للتخلص من الكرش؟
اجابة معتمدة
تعديل العادات الغذائية للتخلص من الكرش
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف في تعزيز الشعور بالشبع، مما يمكن أن يؤدي إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الطعام.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة المتحولة: مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن وغيرها.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية.