ما هي أسرع طريقة لتنظيف الشرايين؟

ممارسة الرياضة يمكن أن ترفع التمارين الرياضية الكوليسترول الجيد وتخفض ضغط الدم وتحرق الدهون في الجسم وتخفض مستويات السكر في الدم، كما تساعد الرياضة في خفض مستويات الكوليسترول الضار. وينصح بـ150 دقيقة أسبوعيا من التمارين متوسطة الشدة.