ما هي أسرع طريقة لتنحيف الذراعين؟

نصائح لتنحيف الذراعين 1 ممارسة الرياضة وخاصة رفع الأثقال، ولابد من البدء برفع الأثقال الخفيفة. 2 التدليك المستمر لمنطقة الذراعين للحصول على ذراعين مشدودتين. 3 التوقف عن تناول الأطعمة الدسمة التي تعمل على تراكم الدهون في منطقة الذراعين. 4 اتباع الأنظمة الغذائية المناسبة.