ما هي أسرع طريقة لتنحيف الجسم بالكامل؟

أسرع طرق التخسيس 1 شرب الكثير من الماء ... 2 اختيار الوجبات الطعام الليلية بحكمة ... 3 تناول الأطعمة المفضلة لكن بكميات محددة ... 4 تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم ... 5 تناول الأطعمة الغنية بالبروتين في كل وجبة ... 6 إضافة التوابل على الطعام ... 7 ملء المطبخ بالطعام المريح والصحي ... 8 استبدال كوب المعكرونة بكوب من الخضار