ما هي أسرع رياضة لإنقاص الوزن؟

إن رياضة رفع الأثقال هي الرياضة الأكثر فعالية وأهمية في إنقاص الوزن وعلاج السمنة، والسبب هو أن هذا النمط من الرياضة لا يقتصر تأثيره على حرق السعرات الحرارية فقط، وإنما يترافق حرق الدهون مع بناء الكتلة العضلية في الجسم بكامله من خلال تمارين المقاومة والإجهاد عالي الدرجة.