ما هي أساسيات ممارسة الرياضة؟
اجابة معتمدة
أساسيات ممارسة الرياضة
يجب أن تبدأ ممارسة الرياضة بشكل تدريجي وتجنب الإفراط في النشاط ؛ يُفضل عدم ممارسة الرياضة أكثر من خمس مرات في الأسبوع عند البداية. كما يُنصح بمراقبة استجابة الجسم مع مرور الوقت، وليس من المستحسن تجاوز مدة الثلاثين دقيقة في اليوم الواحد.