ما هو وضع القطة في العلاقة؟
اجابة معتمدة
وضع القطة في العلاقة
قم بتوسيع مسافة يديك حتى تصل إلى عرض كتفيك، واجعل ركبتيك في وضع مستقيم تحت الوركين مباشرة. خذ نفساً عميقاً أثناء انحناء أسفل ظهرك للأمام ورفع رأسك، مع رفع حوضك مثل وضع "البقرة". ثم ازفر بعمق، واسحب بطنك للداخل، وادفع العمود الفقري لأعلى مائل نحو الأسفل وزيادة انحناءه، مع خفض رأسك وحوضك كما تفعل في وضع "القط". كرر العملية عدة مرات.