ما هو وزن الأثقال المناسب للنساء؟بواسطة طارق الناصر / 2025-05-05 ما هو وزن الأثقال المناسب للنساء؟ اجابة معتمدة 28- كم وزن الاثقال المناسبة للنساء؟ للنساء المبتدئات، 2-5 كجم يعتبر وزنًا مناسبًا.