ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب عدم التركيز؟

نقص فيتامين ب 12 وتأثيره على التركيز

يعتبر نقص فيتامين ب 12 من الأسباب الرئيسية لعدم التركيز. تشمل الأعراض المرتبطة بهذه الحالة الشحوب، التعب، وضعف الذاكرة والتركيز. يعتمد الجسم على هذا الفيتامين لضمان إنتاج كافٍ من خلايا الدم الحمراء. الأشخاص النباتيون غالبًا ما يتعرضون لهذا النقص لأن الحصول على فيتامين ب 12 يكون غالبًا من مصادر حيوانية مثل اللحوم، والأسماك، والبيض وغيرها.