ما هو نظام غذائي صحي؟

ما هو نظام غذائي صحي؟

اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات • ... قلّل من استهلاك الملح • ... تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت • ... قلّل من استهلاك السكر • ... حافظ على السوائل في جسمك بشرب كمية كافية من المياه ... تجنَّب تعاطي الكحول على نحو خطير وضار ... إرضاع الأطفال الرُضع وصغار الأطفال