ما هو نظام سوبر ست؟

تعريف السوبر سيت

السوبر سيت هو عبارة عن تنفيذ تمرينين مختلفين للعضلة ذاتها أو لعضلتين مختلفتين خلال نفس الجلسة بدون أخذ فترات راحة بينهما.