ما هو نظام المرونة للتخسيس؟

تعريف النظام الغذائي المرن

النظام الغذائي المرن، المعروف أيضًا باسم Flexitarian Diet، هو نظام يتميز بجمعه بين المرونة والنباتية دون التقيد بقواعد صارمة أو الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية. تم تقديم هذا النظام في عام 2008 عندما أصدرت أخصائية التغذية دون جاكسون بلاتنر كتابًا يروج له كوسيلة لفقدان الوزن، تحسين الصحة، والوقاية من الأمراض.