ما هو معنى جلسة القرفصاء؟
اجابة معتمدة
لاسكوسكي: تمرين القرفصاء هو تمرين مقاومة يستهدف عضلات الساقين . يستهدف تمرين القرفصاء بالتحديد العضلات رباعية الرؤوس والعضلات المأبضية. تساعد تقوية هذه العضلات على حماية ركبتيك وتعزيز أدائك في العديد من الأنشطة الرياضية.