ما هو فيتامين بديل الشمس؟

الاحتياجات اليومية من فيتامين د تعتمد كمية فيتامين د التي يحتاجها الشخص على عمره: الأطفال الرضع حتى عمر 12 شهرًا يحتاجون إلى 400 وحدة دولية يوميًا. الأطفال والمراهقون والبالغون حتى سن 70 عاماً يحتاجون إلى 600 وحدة دولية يوميًا.