ما هو فطور صحي للتنشيف؟

نظام غذائي للتنشيف 1 نظام غذائي للتنشيف 2 الإفطار - ٢ بيضة مسلوقة - كوب زبادي قليل أو خالي الدسم ... 3 وجبة خفيفة _ قطعة جبنة قليلة الدسم _ خمس معالق فول او حمص أو تونة بالماء والملح ... 4 الغذاء - عدد ٢ كوب ماء - طبق سلطة خضراء ... 5 وجبة خفيفة _ ٢ بيضة مسلوقة ... 6 العشاء _ قطعة جبن قليل الدسم ... 7 ملاحظات عامة _ يجب شرب 1 كوب ماء كل ساعة.