ما هو فشل العضلة؟
اجابة معتمدة
ما هو الفشل العضلي؟ المقصود به هو التعب الذي يحصل بنهاية الجولة للعضلة المستهدفة، بحيث يكون من الصعب إكمال تكرارات إضافية، وننهي الجولة بصعوبة شديدة . الدراسات تنصح بأننا عند إنهاء الجولة نبقي تكرار إلى 3 تكرارات بالمخزون( وهذا يسمى الإجهاد العضلي) وذلك لتقليل التعب والمحافظة على الطاقة للتمارين القادمة.