ما هو غذاء العيون؟

أهم الأطعمة التي تساعد في صحة العين يوجد فيتامين أ في الجزر، والزبدة، والبطاطا، وزيت كبد السمك، والبنجر، والكوسة، وكبد الدجاج، والفلفل الأحمر، والخس، والشمام، والبطيخ الأصفر، والمشمش، والبقدونس . وتعد الأسماك من أفضل مصادر أوميجا3 مثل السردين، ولحم التونا، والمحار.