ما هو غذاء الثدي؟
اجابة معتمدة
اختاري الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين والكالسيوم . احرصي على تناول المصادر النباتية للحصول على البروتين، مثل منتجات الصويا وبدائل اللحوم والبقوليات والعدس والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. ومن الخيارات الأخرى التي يمكنكِ الاستعانة بها البيض ومنتجات الألبان.