ما هو علاج وجع كعب القدمين؟
اجابة معتمدة
كيف أتخلص من ألم كعب القدم في المنزل؟
- الراحة: احرص على ان تستريح قدر الإمكان؛ فتجنب أي نشاط قد يسبب ضغطًا على كعب القدم المصاب. لا تدعس على الكعب المؤلم أثناء المشي، وحاول ألا تقف لفترات طويلة، وابتعد عن المشي على أسطح صلبة أو خشنة، كما ينبغي عليك تفادي الجري تمامًا.
- استخدام الثلج:
- لف الكعب:
- شراء حذاء جديد:
- مسكنات الآلام: