ما هو علاج كثرة التفكير والوسواس؟

أساليب للتغلب على كثرة التفكير والوسواس:

تعتبر ممارسة التأمل والاسترخاء من الطرق الفعالة لتقليل القلق وزيادة صفاء الذهن. ويمكن أن تسهم جلسات التأمل اليومية وتمارين الاسترخاء في تهدئة العقل والتخفيف من الضغط العصبي.

من المهم أيضًا تحديد ومعالجة الأفكار السلبية: اعترف بوجود هذه الأفكار السلبية وحاول تحويلها إلى أفكار إيجابية. يُفضل أن تتم هذه العملية بالتعاون مع الأخصائي النفسي.