ما هو علاج كثرة التفكير والقلق؟

احصل على قسط كافٍ من النوم : عندما تكون متعبًا، يكون من المرجح أن تفكر كثيرًا. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: تناول نظامًا غذائيًا صحيًا يساعد على تحسين صحتك العامة ويجعلك تشعر بأفضل حال. تجنب الكافيين والكحول: الكافيين والكحول يمكن أن يسببان القلق والتوتر.