ما هو علاج تأنيب الضمير والاكتئاب والقلق؟

نصائح للتعامل مع تأنيب الضمير اتباع قانون الامتنان: في نهاية اليوم، كبتبي سبع أشياء حلوة صارت لك خلال اليوم . التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك. العمل على تطوير جدول للأفكار لتحددي الأفكار السلبية وتبدليها بأفكار إيجابية. استشارة مختص نفسي إذا استمر الشعور لفترة طويلة وتأثر حياتك اليومية.