ما هو علاج الهبوط والدوخة؟

نصائح للتعامل مع الهبوط والدوخة

التدرج في الحركة: عند الانتقال من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، حاول القيام بذلك ببطء وامنح نفسك بضع ثوانٍ قبل اتخاذ أي خطوات أخرى.

تجنب الحرارة المرتفعة: حاول الابتعاد عن الأماكن الحارة أو الاستحمام بمياه دافئة لفترات طويلة.

النوم الجيد: احرص على وجود روتين نوم منتظم وكافٍ، وتجنب التعب الزائد.