ما هو علاج النسيان و كثرة التلعثم في الكلام؟

أساليب لتحسين الذاكرة والتحدث

من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد ذلك في تعزيز الذاكرة. كما ينبغي تقليل استهلاك الكافيين والتدخين، لما لهما من تأثيرات سلبية على الصحة العقلية.

استراتيجيات تخفيف التوتر تلعب دوراً رئيسياً، ويمكن تحقيق ذلك من خلال التأمل، الكتابة، أو قراءة الكتب. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر ممارسة الرياضة اليومية وسيلة فعالة لتحسين الدورة الدموية، مما يساهم في تعزيز وظائف الدماغ.