ما هو علاج القلق والضيق؟

للمزيد: أفضل أدوية علاج القلق ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل الواعي لتقليل الشعور بالتوتر والقلق . ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تعمل على إفراز مادة الإندورفين التي تشعر الشخص بالسعادة والراحة. الحرص على الخروج يوميًا للمشي أو التنزه. الحصول على قدر كافٍ من النوم.