ما هو علاج القلق والتوتر والخوف بالأعشاب؟

كيفية استخدام شاي البابونج لعلاج القلق والتوتر

يساهم تناول شاي البابونج بشكل فعال في تحقيق الاسترخاء والتخفيف من مستويات التوتر والقلق، مما يسهل الحصول على نوم هادئ. لتحضير شاي البابونج والاستفادة من فوائده، اتبع الخطوات التالية: ابدأ بغلي كوبين من الماء، ثم أضف شريحتين من التفاح المهروس. بعد ذلك، أضف ملعقتين كبيرتين من زهرة البابونج الطازجة إلى المزيج واتركه لمدة قصيرة لتتخمر النكهات.