ما هو علاج الفوبيا والخوف؟

يتضمن العلاج السلوكي المعرفي التعرض التدريجي ووسائل أخرى لتعلم كيفية رؤية الشيء أو الموقف الذي يخيفك والتعامل معه بطريقة مختلفة. وسيساعدك على تعلم كيفية التغلب على مخاوفك وتحمل المشاعر غير المريحة. ويساعدك أيضًا على تعلم كيفية بناء شعور بالسيطرة والثقة فيما يتعلق بأفكارك ومشاعرك، بدلاً من الشعور بالهزيمة أمامها.