ما هو علاج الشعور الدائم بالذنب؟

تتمثل أول خطوة للتعامل مع الشعور بالذنب في الاعتراف بمشاعر محددة حول الشعور بالذنب ولوم الذات . يتضمن ذلك تحديد أسبابك الخاصة التي تشعرك بالذنب والأوقات التي يصير فيها الشعور بالذنب أسوأ. ففهم كل من الشعور والسبب فيه أمر مهم لوضع خطة من أجل التكيف مع الأمر.