ما هو علاج التسويف؟

كيف تتعامل مع التسويف؟ الوعي: تتمثل الخطوة الأولى في التعرف على عادة المماطلة . إن فهم سبب المماطلة هو بداية تغيير هذا السلوك. تحديد الأهداف: يمكن أن يؤدي تحديد مهام وأهداف واضحة إلى زيادة رغبتك في البدء. يمكنك الحفاظ على حافزك عالياً من خلال تحديد أهداف قابلة للتحقيق لنفسك.