ما هو علاج الأفكار المتكررة؟

كيفية التعامل مع الأفكار الوسواسية لا تحاول مقاومة الأفكار أو تحليلها أو التفكير بها ؛ فهذا قد يزيدها سوءًا. اشغل نفسك بأشياء أخرى قدر الإمكان. حاول الاسترخاء دائمًا حتى تتخلص من الأفكار الوسواسية، على سبيل المثال جرّب التنفس العميق للاسترخاء، أو حاول قراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ عند الشعور بالتوتر.