ما هو علاج الأفكار السلبية؟

تحديد ومعالجة الأفكار السلبية

من الضروري الاعتراف بالأفكار السلبية ومحاولة تحويلها إلى أفكار إيجابية. من الأفضل القيام بذلك تحت إشراف طبيب نفسي.

الحفاظ على نمط حياة صحي

تبني أسلوب حياة صحي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي أيضًا. يتضمن ذلك تناول غذاء متوازن، وممارسة الرياضة بصورة منتظمة، وضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل استهلاك المنبهات، مما قد يساعد في تخفيف الأعراض.