ما هو علاج أسفل الظهر فوق المؤخرة؟

الحصول على عدد ساعات كافية من النوم. تطبيق الكريمات العضلية أو المسكنة للألم على منطقة أسفل الظهر. تناول مسكنات الألم بحسب الجرعة المناسبة. تطبيق كمادات باردة ودافئة في منطقة الألم .