ما هو عشاء مريض الضغط؟

الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه. تناول الحبوب الكاملة بدلًا من المحبوب المكررة. تناول مصادر البروتين الخالية من الدهون، منها السمك والدواجن والفول. استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية منه.