ما هو عدو الحديد؟بواسطة أحمد العتيبي / 2025-03-17 ما هو عدو الحديد؟ اجابة معتمدة تجنب الأطعمة التي تعيق امتصاص الحديد مع حبوب الحديد مثل الأطعمة الغنية بالكالسيوم، أو حمض الفايتك الذي يوجد في بعض الأطعمة مثل الحبوب الكاملة وفول الصويا والمكسرات والبقوليات.