ما هو عدد ساعات السهر الطبيعي؟

من عمر 6 إلى 12 سنة: 9-11 ساعة تقريبًا باليوم. من عمر 13 إلى 19 سنة: 9-10 ساعات تقريبًا باليوم. من عمر 20 فأكثر (البالغين وكبار السن): 7-8 ساعات تقريبًا باليوم .