ما هو عدد الساعات المناسب؟بواسطة سالم الحربي / 2025-04-10 ما هو عدد الساعات المناسب؟ اجابة معتمدة كما توصلت هذه الدراسة إلى أن 7 ساعات هو الرقم السحري للتمتع بصحة ذهنية جيدة، حيث إن من ينامون أقل أو أكثر من هذه المدة يعانون من التوتر والاكتئاب والمشاكل الصحية.