ما هو شكل وضعية القرفصاء؟

عند أداء تمرين القرفصاء ، أبقِ عمودك الفقري في وضع محايد. لا تجعل المنحنى الطبيعي لأسفل الظهر مسطحاً، ولا تُقوّس ظهرك في الاتجاه المعاكس. احرص على إبقاء ركبتين مرتكزتين فوق قدميك أثناء نزولك. تجنب تقويس ركبتيك للداخل أو الخارج.