ما هو سر نحف الكوريين؟
ما هي مكونات الحمية الكورية لإنقاص الوزن؟
يمكنك الاستفادة من تناول الكيمتشي، وهو طبق الملفوف المخمر الذي يمثل عنصرًا رئيسيًا في المطبخ الكوري. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل تناول الحساء بشكل متكرر. كما يُنصح بتقليص استهلاك الدهون عن طريق الحد من الأطعمة الدهنية وتجنب الصلصات والزيوت والتوابل كلما كان ذلك ممكنًا. وأيضًا يُفضل تقليل تناول الطعام في الخارج.