ما هو سر كبر المؤخرة عند النساء؟

دور النظام الغذائي في حجم الأرداف

يسهم اتباع نظام غذائي متوازن وصحي في زيادة الوزن بشكل عام، مما يمكن أن يؤدي إلى تضاعف حجم الأرداف. ومن الأطعمة الأساسية التي تُعزز زيادة الوزن: الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض، إلى جانب الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات النشوية.