ما هو سر صفاء البشرة؟

سر نضارة البشرة

للحصول على مناعة قوية وبشرة صحية ومشرقة وزيادة مستويات الكولاجين، يُنصح بتناول مصادر فيتامين ج مثل: التوت، البروكلي، الجوافة، الكيوي، البرتقال، البابايا، الفراولة، والبطاطا الحلوة. أما بالنسبة لفيتامين هـ، فهو يلعب دوراً مهماً في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الأكسدة ويساهم في الحفاظ على نضارة البشرة، ويمكن الحصول عليه من: اللوز، الأفوكادو، البندق، الصنوبر، وزيت الذرة.